Медицина 2.0

Проблема, с которой сегодня столкнулись многие.

Новый год 2020 уже позади, а о последствиях бурного празднования напоминают недоеденные салаты и головная боль. Как правильно похмеляться и нужно ли это делать.

Как правильно похмеляться – вопрос, который мучает многих людей, не умеющих правильно выпивать. Кто-то даже взял за привычку “перетерпеть”. Но на вопрос “Нужно ли похмеляться?” у профессионалов один ответ – нужно!

Как пить без похмелья и как помочь организму избавиться от симптомов похмелья, рассказала диетолог Юлия Поворознюк.
Какой прием алкоголя гарантированно “сшибет”

Прием суррогатов алкоголя приводит к сильной алкогольной интоксикации. Это – клей, одеколон, антифриз, боярышник и тд. А также, чем больше доза этанола в продукте, и чем больше объем выпитого, тем сильнее интоксикация.
Вредно ли терпеть похмелье

Похмелье – это транзиторное состояние и надо организму помочь восстановиться. Путем детоксикационной терапии:

достаточный питьевой режим;
прием сорбентов;
прием витаминов группы В;
прием глицина.

Сколько времени нужно для полного восстановления

Зависит от количества выпитого, частоты употребления алкоголя и стажа алкоголизма.
Существует ли “волшебная таблетка” от похмелья

Волшебной таблетки нет. Есть комплексный подход:

Детоксикационная терапия:

активированный уголь;
белый уголь;
энтеросгель;
реоН2О;
минеральные воды: Боржоми, Поляна Квасовая.

Антиоксидантная поддержка:

ацетилцистеин;
витамины групы В;
глицин;
L-треонин;
лимонная, янтарная кислота.

Обязательно ли есть во время похмелья

Лучше сделать разгрузочный день для восстановления организма и снижения затрат энергии на переваривание еды. Нужно умеренное употребление пищи:

Исключить:

жареное;
копченое;
острое.

Рекомендованы: бульон или овощной суп + салаты из зелени.
Можно ли ходить в баню при похмелье

Зависит от степени похмелья. Лучше в баню не идти, а восстановиться дома, очень хорошо прогулки на свежем воздухе: ходьба, без интенсивных физических нагрузок.

Пример полного цикла избавления от симптомов похмелья

1. Вода теплая с лимоном;

2. Сорбент + стакан воды;

3. Контрастный душ, заканчивать процедуру прохладной водой;

4. Завтрак:

Рецепт 1: смузи из шпината, авокадо, семян льна, клубники, йогурта.

Рецепт 2: омлет из 2-х яиц с брокколи + салат из зелени, огурцов, заправленных оливковым маслом.

Минеральная вода (Боржоми);

5. Прогулка на свежем воздухе в спокойном темпе: ходьба.

6. Минеральная вода;

7. Сорбент за 2 часа до обеда.

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки