Названы продукты, способные лишить человека энергии

Они вызывают хроническую усталость.

Правильные продукты могут повысить уровень энергии, а неправильные вызывают усталость. О последних и пойдет речь ниже.

Алкоголь. Умеренное употребление алкоголя — это нормально. Но если вы переборщите, то почувствуете, что энергия ушла, а это очень неприятное ощущение.

Сахар. Слишком много сахара в рационе может повысить уровень глюкозы в крови и спровоцировать кратковременный прилив энергии. Но за этим следует ее резкий спад, из-за которого мы стремительно теряем силы.

Фастфуд. «Пустые калории» содержат мало питательных веществ и много жиров. Фастфуд может вытеснить из нашего рациона энергетически питательные вещества, если мы употребляем «пустые калории» слишком часто.

Кофеин. Как и сахар он может повысить нашу энергию, но в краткосрочной перспективе. А вот при избытке кофе запасы энергии, наоборот, очень быстро истощаются.

Рафинированные углеводы. Содержат меньше клетчатки и могут вызвать всплеск уровня сахара в крови. Углеводная диета провоцирует постоянную слабость и усталость. Поэтому следует избегать белого хлеба, белого риса и макарон из переработанных зерен, советует The Health Site.
Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте

https://hronika.info - Добавил gorizont 24 дня назад в категорию Разное

Читайте также

Добавить комментарий

Войдите, чтобы комментировать или зарегистрируйтесь здесь