Спорт в домашних условиях: полезный инвентарь для занятий
Резинки для фитнеса
Наиболее популярный вариант — специальные эластичные резинки. В основном они идут как набор с разными по жесткости вариантами. Так, резинки для фитнеса становятся простым и доступным инвентарем. С их помощью можно тренировать практически все группы мышц.
Аналогами этого средства можно считать:
эспандеры — спортивные тренажеры с упругой деформацией;
эластичные ленты из латекса для растяжек и улучшения мышц.
Как правило, такие инструменты показывают результат только во время регулярного использования.
Силовая нагрузка
Многие спортсмены пытались заменять груз баклажками с водой или другими тяжелыми предметами. Но можно найти более простые и удобные варианты:
гантели и гири;
штанги;
утяжелители для рук и ног.
Во время таких тренировок происходит эффективная нагрузка на все мышцы, что очень полезно для организма.
Фитбол
Специальный большой мяч для фитнеса позволяет не только тренировать мышечную массу, но и развивать спортивные навыки. Дополнительно занятия на фитболе улучшают состояние вестибулярного аппарата, повышают пластичность и гибкость тела.
Использовать мяч можно в начале полноценной тренировки для разогрева мышц и в конце — для растяжки. Выбирается подходящий вариант в зависимости от роста. Главным преимуществом становится портативность, то есть вы можете без проблем сдуть шар, чтобы взять с собой для занятий на свежем воздухе.
Найти подходящие модели спортивного инвентаря будет просто на сервисе OLX. Стоимость б/у тренажеров сравнительно ниже, однако качество такого инвентаря остается высоким.
Иллюстрация к статье:
Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Добавил valyuha 1058 дней назад в категорию Разное
Добавить комментарий