Медицина 2.0

Продукты – источники важного микроэлемента цинка могут быть общедоступными: например, его содержат тыквенные семечки, какао, шампиньоны.

Эти и другие продукты, помогающие восполнять нехватку цинка в организме, перечислила в интервью нутрициолог Алена Ефимова.

«Цинк содержится в таких продуктах, как устрицы, тыквенные семечки, баранина, говядина, какао, чечевица, орехи кешью, шампиньоны», - сообщила эксперт в беседе с Pravda.Ru.

Ефимова отметила, что для крепкого иммунитета и здоровья необходимо получать достаточно цинка. Дефицит микроэлемента тесно связан с подверженностью анемии, частым простудам, кожным проблемам с высыпаниями.

По словам Алены Ефимовой, нехватка цинка может проявляться некоторыми симптомами.

Снижение аппетита.
Ухудшение памяти.
Ухудшение зрения.
Повышение уровня холестерина.
Снижение тестостерона.
Вялость.
Повторяющиеся инфекции.

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки