Медицина 2.0

Доктор Александр Мясников посоветовал россиянам не прибегать к жестким способам снизить вес после слишком сытных праздников.

Объясняя опасность голодания после праздничных каникул, врач Мясников заявил, что из-за него возникает риск еще больше прибавить в весе.

«Когда человек начинает голодать, у него весь организм перестраивается в режим "война". Понижаются энергозатраты, повышается гормон, который увеличивает аппетит и так далее», - сообщил известный медик.

Мясников предупредил, что голодание может спровоцировать в организме гормональную перестройку, способную стать пусковым механизмом для многих болезней. Также в связи с этим меняются процессы жироотложения – жировая масса накапливается интенсивнее, чем это было до голодания, даже если человек не ест больше. Кроме того, в организме начинает задерживаться жидкость.

Врач Мясников отметил, что небольшая прибавка в весе во время новогодних выходных, как правило, проходит при возвращении к привычному ритму жизни, повседневным делам и работе.

«Если за праздники вы переели и успели набрать пару лишних килограммов, то организм будет стараться увеличивать обмен веществ, чтобы в результате прийти в изначальную форму», - сказал он.

Если набранный вес не уходит, можно записывать все съеденное за день – это позволяет понять, не происходит ли переедание, и в каком количестве употребляется переработанная пища, а также простые углеводы.

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки