Врач Утюмова: нехватка витамина D заставляет тело накапливать жир
Врач Утюмова сообщила в интервью, что учеными было подсчитано: масса тела зимой может увеличиваться на 5 процентов. Этому во многом способствует снижение физической активности: люди в сезон холодов чаще отдают предпочтение пассивному малоподвижному досугу. Кроме того, из-за холода естественным образом увеличивается тяга к калорийной еде, углеводным перекусам.
Кроме того, заметила Утюмова, характерная для зимы нехватка витамина D заставляет человеческое тело интенсивнее накапливать жировую ткань, провоцируя нарушения аппетита (он усиливается, выходит из-под контроля).
«Витамин D влияет на секрецию лептина, выработку паратгормона и кальцитриола, которые заставляют тело накапливать жировую ткань», - поделилась медик с «Лентой.ру».
Специалистка обратила внимание, что в сезон, когда организм испытывает нехватку солнечного света (именно он побуждает тело витамин D) рекомендуется прием содержащих его препаратов – причем ежедневный.
«Дозировка витамина должна быть профилактической, то есть 2000 ЕД в сутки», - уточнила эксперт.
Специалистка добавила, что зимой также бывает полезно находиться в ярко освещенных помещениях. Это помогает бороться с сонливостью и усиливающимся желанием есть, которые вызываются выработкой гормона мелатонина из-за увеличения темного времени суток.
Иллюстрация к статье:
Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте
Добавил belyash 163 дня назад в категорию Разное
Читайте также
Добавить комментарий