Медицина 2.0

Эти вкусные ингредиенты могут работать вместе с другими изменениями образа жизни, чтобы ускорить усилия по снижению веса.

Наш вес является важным фактором нашего общего здоровья и благополучия.

Недостаточный или избыточный вес может подвергнуть нас значительно повышенному риску возникновения различных опасных состояний.
Например, ожирение является основной причиной диабета 2 типа среди других осложнений.

А наличие слишком большого количества висцерального жира вокруг талии связано с болезнями сердца и даже раком.

Тем не менее, похудение может быть трудным и часто требует от нас внесения долгосрочных изменений в наши привычки образа жизни, такие как диета и режим физических упражнений.

Есть способ ускорить процесс снижения веса, добавляя лишь небольшие добавки к напиткам. Врач назвал четыре вкусных ингредиента, которые могут сделать именно это.

Лимонный кофе

Хотя чай с лимоном уже давно стал фаворитом, кофе с лимоном стал причудой недавнего времени.

«По отдельности оба ингредиента имеют явную пользу для здоровья. Лимон — известный ингредиент, вымывающий токсины, который также может укрепить вашу иммунную систему и уменьшить сердечные заболевания. Одной из ключевых причин популярности этой тенденции является вера в то, что напиток может запустить метаболизм. Лимоны богаты витамином С, который способствует естественным процессам сжигания жира в организме, а кофе может стимулировать бурую жировую ткань, которая играет ключевую роль в том, как быстро мы можем сжигать калории в виде энергии», - говорит врач-нутрициолог Игорь Строков специально для МедикФорум.

Это «не супер-решение для сжигания жира» и его не следует заменять здоровой, сбалансированной диетой и большим количеством физических упражнений.

Тем не менее, нет ничего плохого в том, чтобы попробовать это на себе, и стоит поэкспериментировать с некоторыми рецептами, чтобы дразнить вкусовые рецепторы и потенциально улучшить ваше самочувствие.

Чтобы получить более классический опыт, заварите свой любимый кофе, затем нарежьте и выжмите в кружку сок половины лимона. Хорошо перемешайте и наслаждайтесь пикантным вкусом.

«При желании добавьте чайную ложку меда для большей сладости».

Корица

Эта специя имеет ароматный аромат и теплый сладкий вкус, но она также имеет потенциальную пользу для здоровья.

«Корица содержит антиоксиданты, обладает противовоспалительными свойствами и может даже помочь стабилизировать уровень сахара в крови. Посыпьте немного кофе или перемешайте, чтобы ощутить полный аромат», - утверждает Строков.

Кардамон

Эта азиатская специя придаст вашему кофе особый экзотический вкус.

«Эта специя полезна для здоровья, включая улучшение пищеварения и обмена веществ», — сказал врач.


Раздавите несколько стручков кардамона и заварите их в кофе.

Кокос

Немного кокосового масла в кофе может придать ему кремовую текстуру и тонкий тропический аромат.

Кокос известен своими «термогенными» свойствами, которые могут способствовать сжиганию жира.

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки