Фитнес-тренер перечислил 10 лучших упражнений для сильных рук
Для проработки бицепса тренер рекомендовал делать упражнения с резиновым эспандером, например сгибания рук. Полезны будут и концентрированные сгибания с утяжелением (гантелями или бутылками с водой) и подтягивания обратным хватом.
Мышцы предплечья, по словам Королева, можно проработать с помощью двух упражнений — виса на турнике и сгибания рук в запястьях со штангой.
Иллюстрация к статье:
Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Добавил gorizont 99 дней назад в категорию Разное
Добавить комментарий