«Быстрее, но хуже»: ученые сообщили о вреде алкоголя перед сном
Быстрая фаза сна занимает примерно 20 процентов обычного ночного сна, но при этом выполняет важные функции. Люди, которые не получают ее в достаточном количестве, могут испытывать проблемы с остротой ума и памятью
В исследовании приняли участие 30 взрослых добровольцев, которые два раза провели три ночи в контролируемых лабораторных условиях. Их разделили на две группы, в одной из которых участники употребляли напиток с добавлением алкоголя за час до сна.
Употребление всего одного алкогольного напитка приводило к увеличению продолжительности медленной фазы сна на протяжении всех трех ночей, а также уменьшало продолжительность быстрого сна.
В целом ученые обнаружили, что добровольцы могли быстрее заснуть после употребления алкоголя, но качество их сна ухудшалось из-за сокращения периодов быстрого сна.
Иллюстрация к статье:
Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте
Добавил belyash 94 дня назад в категорию Разное
Добавить комментарий