Ученый объяснил, как влияет на здоровье снижение веса всего на 5?10% от всей массы тела
Допустим, ваш вес сейчас составляет 120 кг. Если вы решите сбросить всего 6 12 кг (5 10% всей массы тела), то ваше здоровье уже улучшится. И вот как именно.
Снижение уровня холестерина. Из-за ожирения повышается вероятность наличия в крови избытка «плохого» холестерина. Слишком много этого холестерина и высокий уровень триглицеридов вредят здоровью, сужают артерии, ограничивают кровоток. Это увеличивает риск возникновения сердечных заболеваний, сердечного приступа, инсульта. Исследования также показывают, что улучшение показателей общего холестерина, «плохого» холестерина и триглицеридов становится очевидным уже при снижении веса на 5%.
Снижение артериального давления. Кровяное давление считается высоким, если его показатели выше 140/90. Потеря всего 5% общей массы тела улучшает систолическое и диастолическое артериальное давление (первая и вторая цифра в показаниях соответственно). Метаанализ 25 исследований влияния снижения веса на кровяное давление также показал, каждый потерянный килограмм снижает давление на один пункт.
Снижение вероятности развития диабета 2 типа. Научно доказано, что избавление от всего 7% общего веса снижает риск возникновения этой болезни на 58%.
Уменьшение боли в суставах и риска возникновения остеоартрита. В ходе одного исследования выяснилось, что потеря каждого килограмма веса привела уменьшению нагрузки на колено при каждом шаге во время повседневной деятельности в четыре раза.
Иллюстрация к статье:
Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Добавил belyash 88 дней назад в категорию Разное
Добавить комментарий