Диетолог рассказала, как без вреда для здоровья сбросить лишний вес
Чтобы добиться подтянутой фигуры и избавиться от лишних сантиметров в талии, эксперт рекомендует еженедельно заниматься спортом. Причем подойдут любые виды активности: от бега до йоги или растяжки.
Кроме того, Зина Руденко рекомендует резко не сокращать количество потребляемых калорий, а придерживаться стандартного дефицита в полторы или две тысячи калорий в день для женщин и двух с половиной тысяч для мужчин.
В конечном счете диетолог дополнила, что в процессе похудения категорически нельзя использовать препараты для быстрого сжигания жира. Так как они могут оказать пагубное влияние на центральную нервную и сердечно-сосудистую системы.
Иллюстрация к статье:
Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте
Добавил gorizont 85 дней назад в категорию Разное
Добавить комментарий