Медицина 2.0

Средиземноморская диета полезна пожилым людям для укрепления сосудов, рассказала главный гериатр департамента здравоохранения Москвы Надежда Рунихина. Придерживаться такого принципа питания она посоветовала людям старшего возраста в беседе

С возрастом сосуды становятся жесткими и теряют эластичность, объяснила Рунихина. Это происходит в силу естественных процессов старения, но также и из-за неправильного питания — например, злоупотребления соленой пищей, сахаром и животными жирами.

Чтобы поддерживать сосуды здоровыми и снижать риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, геронтолог рекомендовала пожилым людям следить за питанием. Идеальной для них врач назвала средиземноморскую диету — то есть такой тип питания, при котором человек отдает предпочтение растительным продуктам, рыбе и оливковому маслу.

По словам гериатра, для здоровья сосудов также полезна физическая активность. Рунихина посоветовала проходить ежедневно в среднем 8-10 тысяч шагов, уточнив, что в случае с пожилыми людьми норму определяет их лечащий врач.

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки