Врач посоветовала есть жирную рыбу и шоколад для поднятия настроения
По словам нутрициолога, такой состав содержится в жирных сортах рыбы и листовой зелени. Кроме того, важно регулярно употреблять овощи, ягоды, специи и травы. Такие продукты богаты биофлавоноидами. Эти вещества борются с воспалением, улучшают память, поддерживают организм при восстановлении в период болезни и участвуют в выработке дофамина.
Также для памяти, улучшенного настроения и самочувствия, выработки энергии следует употреблять тёмный шоколад, так как в нём содержится витамин В14, поможет ромашковый чай, а также из чабреца и мяты.
Иллюстрация к статье:
Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Добавил gorizont 30 дней назад в категорию Разное
Добавить комментарий