Ученые развеяли главный миф о похудении — он связан со временем приема пищи
В эксперименте приняли участие более 40 человек с ожирением и преддиабетом. Одна группа практиковала интервальное голодание, то есть могла есть только в течение 10 часов, а вторая группа питалась как обычно в течение 12 недель. Обе группы получали готовые блюда с идентичной питательной ценностью.
«Мы не считаем, что употребление пищи с ограничением по времени может быть полезным для снижения веса, если количество калорий остается постоянным», — объяснила Низа Марутур, автор исследования Yahoo Life.
Положительные отзывы об интервальном голодании эксперты объясняют все тем же сокращением общего количества калорий. То есть если ограничение помогает вам отказаться от дополнительного перекуса на ночь глядя — оно может сработать. Но бояться съесть ужин на час-два позже не стоит, правда, желательно не есть за 4 часа до сна. Исследования, посвященные интервальному голоданию, в целом дают неоднозначные результаты — авторы одной из свежих научных работ пришли к выводу, что люди, практикующие периодическое голодание, имеют на 91% более высокий риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.
Иллюстрация к статье:
Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте
Добавил lavrentiya 10 дней назад в категорию Разное
Добавить комментарий