Медицина 2.0

Фитнес-эксперт Анатолий Черкашин посоветовал эффективные упражнения для улучшения осанки.

Черкашин рассказал, что упражнения для правильной осанки имеют ряд полезных свойств. Так, они способствуют прекращению боли в спине, предотвращению болезней, улучшению дыхания и поднятию уверенности в себе. Кроме того, данные упражнения укрепляют здоровье в целом, помогают улучшить успеваемость за счет нормализации кровообращения и решают проблемы с бессонницей.

Также эксперт посоветовал топ-6 упражнений для спины. В домашних условиях он предложил выполнять планку на предплечьях, упражнение «супермен» и раскрытие грудного отдела. В зале Черкашин рекомендовал делать подтягивания в гравитроне, наклоны с бодибаром на плечах и тягу вертикального блока к груди.

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки