Нехватка нормального сна ухудшает умственные способности
Пять ночей ограниченного сна /по 4 часа/ негативно влияют на работу мозга подобно острому и хроническому лишению нормального сна, установили американские неврологи из Университета Висконсина-Мэдисона.
В последнее время учёные проявляют особый интерес к последствиям нарушенного режима сна, поскольку многие люди в силу обстоятельств или добровольного решения получают недостаточно ночного отдыха. Вместо того чтобы лечь спать, чувствуя усталость, люди смотрят телевизор, сидят за компьютером или ведут активную ночную жизнь, рассчитывая выспаться на выходных или в каникулы/отпуск. Но медики ещё раз напоминают, что дефицит сна нельзя восполнить в будущем.
Даже сравнительно небольшое лишение сна в течение несколько ночей затрагивает способности мозга выполнять познавательные задачи, говорят учёные. Если человек в течение пяти дней спит каждую ночь по четыре часа, умственные способности не могут полностью восстановиться после одной ночи нормального сна, даже если вы проведёте 10 часов в кровати. Такой дефицит сна также повышает устойчивость к инсулину, чреватую развитием сахарного диабета.
В последнее время учёные проявляют особый интерес к последствиям нарушенного режима сна, поскольку многие люди в силу обстоятельств или добровольного решения получают недостаточно ночного отдыха. Вместо того чтобы лечь спать, чувствуя усталость, люди смотрят телевизор, сидят за компьютером или ведут активную ночную жизнь, рассчитывая выспаться на выходных или в каникулы/отпуск. Но медики ещё раз напоминают, что дефицит сна нельзя восполнить в будущем.
Даже сравнительно небольшое лишение сна в течение несколько ночей затрагивает способности мозга выполнять познавательные задачи, говорят учёные. Если человек в течение пяти дней спит каждую ночь по четыре часа, умственные способности не могут полностью восстановиться после одной ночи нормального сна, даже если вы проведёте 10 часов в кровати. Такой дефицит сна также повышает устойчивость к инсулину, чреватую развитием сахарного диабета.
Иллюстрация к статье:
Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках
http://www.ami-tass.ru - Добавил medicumus 5013 дней назад в категорию Разное
Читайте также
Добавить комментарий