Медицина 2.0

Главный педиатр Москвы Владимир Тюрин рассказал, как сохранить здоровье во время отпуска.







Необходимо употреблять препараты на основе женьшеня и элеутерококка, которые помогут адаптироваться и легче перенести акклиматизацию в новых погодных условиях, а также витамин C до 1 грамма в сутки, рассказал главный терапевт Департамента здравоохранения Москвы Владимир Тюрин в ходе конференции РИА Новости.



Перед поездкой врач посоветовал заняться спортом «хотя бы в течение месяца». Тогда акклиматизация пройдет успешно за 2-4 дня. За это время можно испытать синдромы, которые характерны для острого респираторного заболевания: насморк, першение, боль в горле, а также специфическую «диарею путешественника». Избежать этого может лишь небольшой процент туристов с крепким здоровьем.



Длительные перелеты представляют опасность для сердечно-сосудистой системы, так как пассажиры вынуждены подолгу находиться в сидячем положении. Чтобы избежать риска развития тромбоза вен, нужно принять 100 мг аспирина перед полетом, носить компрессионные гольфы во время полета и двигать стопами, чтобы стимулировать кровоток в икроножных мышцах. Тюрин также посоветовал покупать билеты так, чтобы время прилета совпадало с вечерним временем суток, так как турист сможет выспаться за ночь. Если прилетать утром, то впереди – целый день, который измотанный перелетом организм должен как-то вынести.



Наибольшую опасность для россиян представляет длительное нахождение на солнце, что может привести к перегреву и солнечному удару. Интесивный загар ведет к серьезному ослаблению иммунных сил организма, Тюрин даже рассказал о случаях сепсиса из-за резкого ослабления. Поэтому солнечные ванны следует ограничить, а в южных странах лучше вообще не находиться на солнце с 11.00 до 16.00.



После возвращения домой наступает реакклиматизация, которая возникает, если вы пробыли на курорте более 10-14 дней.

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки