Медицина 2.0

Всего несколько часов медитации могут изменить мозг к лучшему, таков вывод, полученный в результате небольшого нового исследования. Ученые использовали технологии визуализации и обнаружили, что в белом веществе головного мозга после медитативного сеанса развиваются определенные изменения.



"Наблюдения показывают, что краткосрочная медитация может улучшить самоконтроль, настроение, реакции на стресс и иммунный ответ", - сказал Майкл Познер, соавтор исследования и профессор в университете University of Oregon, Юджин.



Исследование было опубликовано 11 июня в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences.



Исследователи объединили 68 студентов университета Dalian University of Technology в Китае, в подготовительные группы медитации и релаксации. Ни один из студентов ранее не владел практикой медитации.



Авторы использовали неинвазивную МРТ-технологию, с помощью которой оценивали структурную пластичность волокон белого вещества, обуславливающую у человека способность меняться в результате нового опыта.



Обучение медитации заключалось в 30-минутных занятиях и обучении отдыху. Занятия продолжались в течение двух недель.



Исследователи обнаружили свидетельства измеримых изменений в белом веществе передней поясной коры после короткой медитации. Авторы отмечают, что многие психические проблемы, в том числе различные виды зависимости и психических расстройств, таких как дефицит внимания и гиперактивности (СДВГ), тревога, депрессия, шизофрения и пограничные расстройства личности, связаны с работой передней поясной коры.



"Это исследование подтверждает, насколько сам человек может влиять на изменения в работе структурных изменений мозга", - говорит доктор Николас Шифф (Nicholas Schiff), адъюнкт-профессор неврологии в Weill Cornell Medical College в Нью-Йорке.

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки