Самый полезный вид спорта – плавание





Плавание способствует поддержанию стройного тела, и всячески поощряется медиками и тренерами так как этот вид активности очень полезен для здоровья при минимуме противопоказаний.



Тело человека, погруженное в жидкость, находится практически в состоянии невесомости. А это значит, что нагрузка на позвоночник минимизируется. Так что, когда мы плаваем, с мы разгружаем позвоночник. Гравитация не «давит» на позвонки, те в свою очередь не стискивают межпозвонковые диски.



Когда мы плывем, суставы и мышцы работают совершенно иначе, чем когда мы передвигаемся на суше. Отсутствие гравитации увеличивают свободу и широту движения в суставах. Так что, если у вас, например, еще с зимы побаливает колено – начните разрабатывать его воде. Меняя стили, вы разработаете не только колени, но и тазобедренные суставы, и плечевой пояс. За одно окрепнут и подтянутся мышцы, в том числе и глубокие мышцы спины и брюшного пресса. Простой зарядкой на суше заставить работать эту группу мышц намного сложнее.



Зато функциональные возможности дыхательной системы повышаются, увеличивается сила дыхательных мышц, жизненная емкость легких и объем потребления кислорода. Ведь когда вы плывете, дышать приходится на полную. Перед погружением нужно вдохнуть воздух поглубже и как можно дольше задержать дыхание.
Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках

http://zdravoe.com - Добавил device 2655 дней назад в категорию Разное

Читайте также

Добавить комментарий

Войдите, чтобы комментировать или зарегистрируйтесь здесь