Медицина 2.0

Такую необычную диету разработал доктор Рубен Браво, который является экспертом в вопросах питания в Европейском медицинском институте по изучению и профилактике ожирения. Придерживаясь рекомендаций доктора, за месяц на такой диете человек может избавиться от 4 до 6 килограмм лишнего веса.



Идея создания диеты возникла в результате наблюдения за испанцами. Она часто едят и выпивают вне дома, поэтому и их рацион не должен быть слишком строгим и состоять из вкусных и полезных блюд, которые к тому же позволят сбросить лишний вес.



Такая диета предполагает следующий режим питания. Хлеб с двумя ломтиками хамона и 1 фрукт с кофе на завтрак. Овощи с рыбой или мясом на гриле на обед. На ужин человек может съесть куриный бульон, два кусочка хамона и маленький кусок мяса или рыбы. В течение дня мужчине разрешается выпить два бокала красного вина, а женщине – всего один. Эта диета не рекомендована беременным женщинам, людям с определенными болезнями и несовершеннолетним людям.

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки