Медицина 2.0

Магний также играет важную роль в метаболизме и участвует в защите организма от поглощения тяжелых металлов (особенно свинца и кадмия). Он влияет на процесс воспроизводства (повышает жизненный тонус и подвижность сперматозоидов, оплодотворение и улучшает благотворное влияние на развитие плода), функционирование органов чувств (зрение, обоняние и слух) и эндокринной системы.



Для восполнения дефицита магния, стоит приобрести препарат магне в6. Инструкция магне в6 представлена на сайте magneb6.ru.



Дефицит магния.



Недостатки магния чрезвычайно распространены. Многие из нас не покрывают рекомендуемую суточной дозу этого макроэлемента с пищей, как правило , магний плохо усваивается. Дефицит магния в организме называют гипомагниемией.



Причина дефицит магния , в дополнение к недостаточному питанию, может быть повышенная почечная экскреция, или нарушения регулирования магния. Существенное влияние на степень поглощения магния , оказывает. возраст, состояние здоровья, или генетическая предрасположенность.



Гипомагниемия является наиболее общим результатом:



Плохое питание;



недоедание или использование плохо сбалансированных диет для похудения;



чрезмерное количество кофе и чая, злоупотребление алкоголем, курение сигарет;



хронический стресс и быстрый темп жизни (невроз);



определенные лекарства (например, аминогликозиды антибиотиков и тетрациклина, диуретики, оральные контрацептивы.);



заболевания желудочно-кишечного тракта, расстройства, связанные с нарушениями всасывания, заболевания щитовидной железы и паращитовидных желез, почечной недостаточности, сахарного диабета, нарушений эстрогена;



отравление, и некоторые генетические заболевания (синдром Бартер).



Дефицит магния может также привести к обмороку, затрудненному дыханию, гормональному дисбалансу, снижению устойчивости к инфекциям и частым инфекциям, выпадению волос и ломкость ногтей, или развитие аллергии. Кроме того, у беременных женщин нехватка этого элемента может привести к выкидышу, и увеличивает вероятность внезапной детской смерти.



Природные источники магния.



Дефицит магния является очень распространенным недугом. Поэтому нужно восполнять его с помощью соответствующих добавок магния.



Природные магния в рационе как можно больше должны отвечать потребностям организма в этом элементе. Магний содержится во многих натуральных продуктах. Самое высокое содержание магния содержится в таких источниках, как:



бобовые (в основном соевые бобы, горох, фасоль);



морепродукты (моллюски, креветки, устрицы);



отруби, цельные зерна злаков и грубой крупы (например, хлеб, овсяные хлопья, гречневая каша.);



Какао и темный шоколад;



орехи, миндаль, семена тыквы, семена подсолнечника;



сухофрукты;



твердые сыры;



мясо, моллюски и ракообразные;



свежие, сырые овощи (например,. шпинат) и фрукты



Автор: Эльвира Мартова

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки