Зарядка для интимных мыщц: как это работает
На данный момент существует множество школ, которые обучают женщин тренировке интимных мышц, но все они основываются именно на упражнениях Кегеля; различаются лишь некоторые технические моменты и используемые тренажеры. Некоторые фанаты данных практик утверждают, что с помощью этих упражнений можно улучшить гормональный фон и даже вернуть молодость, однако каких-либо научных доказательств этому пока не существует.
Но действительно ли упражнения Кегеля нужны и полезны всем женщинам? По словам врачей, не все так просто:
Во-первых, если у вас нет каких-либо из описанных выше проблем со здоровьем, и вы ведете активный образ жизни (занимаетесь спортом, много ходите в течение дня), то, скорее всего, ваши тазовые мышцы уже достаточно натренированы. В процессе физической активности, особенно во время приседаний или переноса тяжестей, мы инстинктивно напрягаем эти мышцы, делая это незаметно для самих себя.
Во-вторых, по словам д-ра Брианн Гроган, у некоторых женщин наблюдается хроническое напряжение тазовых мышц. В результате, эти женщины чаще всего ощущают постоянное неприятное напряжение в области таза и при сексе часто испытывают болезненные ощущения, поскольку не могут в достаточной мере расслабиться. Таким женщинам упражнения Кегеля противопоказаны. Им следует, напротив, научиться расслаблять интимные мышцы с помощью различных дыхательных и физических практик. Кроме того, при наличии любых гинекологических заболеваний (особенно воспалительного характера) и при беременности, прежде чем начинать выполнять данные упражнения, желательно посоветоваться с врачом.
В целом же упражнения Кегеля – важный инструмент для сохранения женского здоровья, о котором стоит знать каждой девушке и женщине. Но, как и у любой физической практики, у них есть противопоказания, о которых так же следует помнить.
Иллюстрация к статье:
Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте
Добавил medic 2266 дней назад в категорию Разное
Добавить комментарий