Медицина 2.0

Врач Амара Аладель предупредила, что не стоит хвататься за смартфон сразу после пробуждения.

Как отметила Аладель, не стоит использовать смартфон как минимум первые 30 минут после пробуждения. «Вы бомбардируете свой головной мозг синим светом и искусственным дофамином, прежде чем дать телу то, что ему действительно нужно», ? уточнила врач.

Аладель предупредила, что использование гаджетов сразу после пробуждения приводит к дневной тревоге, высокому уровню гормона стресса кортизола, а также беспричинной усталости. Эксперт посоветовала начинать утро с воздействия на организм солнечных лучей на протяжении 30 секунд. Кроме того, стоит сделать глубокий вдох и немного подвигаться, заключила она.

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки